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  少儿中国舞软翻的技巧是什么_设想/艺术_人文社科_专业材料。少儿跳舞对儿童的身体本质、感情、审美、留意力等方面有着十 分主要的意义,较着推进儿童身心的健康成长。 1.后桥 后桥的类型:单腿后桥、持续单腿后桥、双腿后桥、原地倒腿后 桥 勾当动作:甩腰、踢前腿、

  少儿跳舞对儿童的身体本质、感情、审美、留意力等方面有着十 分主要的意义,较着推进儿童身心的健康成长。 1.后桥 后桥的类型:单腿后桥、持续单腿后桥、双腿后桥、原地倒腿后 桥 勾当动作:甩腰、踢前腿、冲天炮、背肌 单腿后桥锻炼步调: 步调一:左脚在前点地预备,脚下踩稳,手正上位。 步调二: 双手夹头率先向后抬起, 颈、 肩、 胸、 腰顺次向后下抬。 步调三:仰头看脚的标的目的,手撑地时上踢左脚,右脚随后蹬地。 步调四:过程中一直连结昂首立腰,摆布腿经前后分腿过门。 步调五:摆布腿顺次落地,经推手顶肩起身,回预备动作。 2.前桥 前桥的类型:双腿前桥、单腿前桥、持续前桥、原地倒腿前桥、 趋步前桥、鱼跃前桥 勾当动作:下腰、倒立、腹肌、竖叉 单腿前桥锻炼步调: 步调一:面向前方,手正上位,左脚向前出脚,脚尖点地。 步调二:左脚抬起向前上步,蹬、摆腿成前后分腿顶。 步调三:直膝、绷脚、顶肩、立腰。 步调四:右腿脚尖先落地,左腿节制在前上方伸。 步调五:重心继续前移,胸腰成软踹起身,左脚随后落地。 3.后抢脸 勾当动作:大腰、倒立、后腿、团身 锻炼步调 步调一:熟练控制下腰的根基动作。 步调二:下腰完成时头向左歪,以右脸贴地,手臂撑地。 步调三:经肩部向后滚动,顺次胸、腰、腹、髋、大腿、小腿着 地。 步调四:翻顶过程中,要求直膝、绷脚、并腿。 步调五: 以小腹着地, 上身与双腿向后抬起, 手臂向前撑地竣事。 4.前抢脸 勾当动作:胸腰、跪腰、海浪腰、推小车 锻炼步调 步调一:双跪立,双膝八字微开,上身直立,天然手位。 步调二:身体向后借劲,大腿、胯关节、腹部、前腰顺次向前滚 动。 步调三:双手曲臂于肋骨两侧,一颠末渡到胸着地时,手掌顺势 撑地。 步调四:翻腾时,头向左歪,以右脸贴地。 步调五:至塌腰顶时,手推地,挑腰,脚尖绷直往里掖落。 步调六: 脚着地, 同时跨、 腰、 胸上挑, 手臂夹头起, 完成动作。

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